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      1、什么是换食

      天天生食换食法源于古老的“断食疗法”,是断食疗法更科学化的延伸。我们常说的天天生食轻辟谷换食法就是在一定时间内停止正常饮食,只饮用健康的水和食用天天生食全营养代餐的方法。

      通过天天生食换食可对人体进行一次全面的自我净化,补充身体所需的均衡营养,使其达到酸碱平衡,排出体内毒素和垃圾,激活人体自愈力,恢复细胞活力,提高机体免疫力,以达到清理肠胃、减肥降脂、改善亚健康状态、有效调理慢性病的目的。

      2、换食的注意事项
      换食”要根据自身条件来决定,并非所有人都可进行换食,进行换食需符合以下几方面的条件:    
     
(1)身体素质身体要基本健康、无重大疾病,大多数慢性病并不妨碍换食。正处生长发育期的儿童、青少年、孕产妇及哺乳期的妈妈们不适合“换食”。如果这种类型的朋友想通过天天生食来补充营养的话,可选择随餐食用。
      身体有如下状况者切不可盲目换食:

      A. 体重低于标准指数25%者。身体虚弱、脸色苍白者。
      B. 患有严重水肿者,包括肝腹水、心脏病腹水、肺积水等。
      C. 厌食症患者、溃疡性结肠炎及胃出血的患者。
      D. 孕妇及分娩一个月内的产妇及哺乳期妇女。
      E. 患有严重高血压、肾功能不全、肝炎、精神病、心脏病、肺结核、依赖性糖尿病、胆囊疾患的病人。
      F. 癌症晚期、身体虚弱或长期依赖药物的人。
      G. 正在服用心肌梗塞及心律不齐等药物的患者。
      H. 患有中风、意识不清、精神分裂、痴呆、癫痫症等的病人及生活无法自理者。
      I. 70岁以上的老年人。

      (2)心理状态心境要闲适,心情极差、心事重重者不可强行换食,要将心态调节好、无重要工作任务压在心头后方可进行换食。
      (3)切记不可刚开始就马上进行换食如果一上来就换食反而对身体是一种损伤,换食前正常饮食,身体已习惯每天吸收这么多物质,如突然减少食物供给,极易出现低血糖、低血压及胃部反应,身体强壮的朋友或许能坚持,但身体弱者可能会出现各种问题。建议前期食用天天生食时,先随餐或代餐食用一段时间后再开始换食。

      3、天天生食换食的7大功效
      (1)清洁消化道、提高消化吸收能力、恢复胃肠道机能

      要想祛病健身,首先要清除堆积于肠道的宿便。但想要清空宿便,唯有进行换食,做一次彻底的肠道“大扫除”才有效。
      换食过程中,消化道内壁上的衰老细胞或机能不健全的细胞会脱落并随宿便排出、脂肪成分亦会被分解。当恢复进食后,机能旺盛的消化道内壁细胞增多,肠胃机能进一步增强,使整个消化系统的机能状态得以改善,工作效率进一步提高。这样不仅能避免“食物自身慢性中毒”现象,且由此引发的疾病会自然痊愈,身体也会日趋强健。

      (2)分解消耗多余脂肪,减肥、美体养生
      过度肥胖,不仅不利于躯体活动和展现形体美,而且易引发诸多疾病,如高血压、冠心病、糖尿病、脂肪肝、腰椎病等。通过换食可分解多余体脂,供给机体利用。

      由于换食的刺激,进一步加强了机体的调节功能,代谢活动亦得到改善,脂肪的合成、分解代谢趋于动态平衡,最终彻底根除肥胖症及由此引起的继发症状,从而达到减肥降脂、美体养生的作用。

      (3)疏通和软化血管,改善血管栓塞和硬化

      随着年龄增长及高血压等疾病的出现,人体血管内膜时而遭受破坏。脉内膜损伤后,血小板在损伤处聚集,形成微血栓阻塞血管。同时,动脉壁使得从血浆侵入的脂质发生反应而形成粥样斑块,导致血管进一步狭窄。

      通过换食,可使物质的分解代谢加快,酶类的分解作用得到增强。在“动员”脂肪的同时,管腔内的血栓也被溶解,沉积于动脉内膜下的脂质也被分解析出。因而换食能有效疏通和软化血管,避免血管栓塞和动脉硬化所导致的心血管疾病。
      (4)清除体内毒素、净化体内环境

      人体需要不间断地排出积蓄的有害物质才能维持细胞活力,在新陈代谢过程中人体通过呼吸和消化系统吸收氧气和营养物质,同时产生代谢废物(毒素)。这些毒素通过肾、皮肤和肺等器官排出体外。但由于营养物质的不断吸收和代谢废物的不断产生,使排泄系统不能彻底清除代谢废物。

      (5)激活免疫系统,提高免疫力
      通过果蔬粉换食期间,细胞中的“老弱病残”会率先被溶解。当再度进食时,免疫器官又可进行部分细胞的更新,可提高免疫器官乃至免疫系统的整体功能。

      换食更新了机体老化的蛋白质,带来了组织细胞的更新和机能的改善,从而使人体的整体机能得到加强。

      (6)增强机体自身调节机能,协调器官功能
      生理学把人体功能活动的调节机制分为三种,即神经调节、体液调节和器官、组织、细胞的自身调节,其中神经调节是人体内最重要的调节机能。通过果蔬粉换食可刺激机体进行净化,改善调节系统生活的内环境,使调节机能更灵活、更完善、更精确,以确保机体各部分功能的协调统一。
      (7)刺激疏通经络,提高抵御外邪能力

      我国传统医学认为,瘀血是病理产物之一,瘀血的形成影响到气血运行,导致脏腑功能失调,引起诸多疾病。中医还认为,气为血之帅,气行则血行,气滞则血瘀。无论气滞还是血瘀,其成因均与经络不通有关,因为经络有沟通表里上下、联系脏腑器官、通行血气的作用。

      4、什么叫复食
      换食后逐步恢复到正常饮食的过程被称为复食。此时排毒仍在继续,复食做得好,排毒效果就好;反之,排毒效果必然会受到影响。

      换食期间,胃肠细胞得到更新,非常稚嫩,各种消化酶的分泌量减少,消化道黏膜正处于修复状态。必须先要让肠胃逐步适应后,再恢复饮食。比如,地震或矿难后,救护人员找到被迫断食多日的幸存者后,都会小心地从喂水和流食开始,慢慢过渡到正常饮食。

      5、复食原则
      (1)换食几天,复食几天
      (2)食物由少到多、由软到硬、由液体到固体、由清淡到正常
      (3)每天至少喝8杯水
      (4)戒烟戒酒、节制房事
      (5)建议用有机粮和生食食品制定食谱

      6、复食的重要性
      换食后,肠壁上废旧衰老的细胞会自动更新脱落。人的胃肠系统就像婴儿的一样稚嫩,各种消化酶的分泌量减少。此时,消化道黏膜正处于修复状态,突然一下子大量进食,或进食刺激性食物,就会加重胃肠负担,造成消化不良,甚至会损伤胃肠功能。
      如果说换食是春天的播种,那么复食就是秋天的收获了。

      7、每月换食三步法

      (1)换食。连续换食7-9天,每日三餐只喝果蔬粉,不吃其他食物,多喝水,如有饥饿感,可随时加食一餐果蔬粉。

      (2)换食几天,复食几天,复食期间,早晚两餐以果蔬粉代替,中午吃易消化的食物。

      (3)完成复食后,每天早晚用果蔬粉代餐,其余时间的饮食恢复正常即可。

      每月重复以上三步,如想加强效果,可逐步延长换食天数。人体是由细胞构成的,细胞更新需要一定的时间。所以,不管你有什么问题,请给身体一些时间,用科学的方法,改善自己的身体状况。捍卫健康的饮食革命,我们须用饮食的方式来从源头上规避疾病源的发展,让身体从根基上建立起防御疾病的堡垒。

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